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西宁
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乱炖胖头鱼头

家常菜宴请川菜香辣

准备时间:10-20分钟 制作时间:30分钟-1小时 用餐人数:1-2人 浏览量:8081


乱炖胖头鱼头

一、介绍:

胖头鱼,学名鳙鱼,又叫大头鱼,有的地方把它与鲢鱼统称为花鲢,是我国著名的四大家鱼之一。胖头鱼头大而肥,肉质雪白细嫩,深受人们喜爱,特别是近几年鱼头火锅的时兴,人们对它更加青睐。功效:胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用。胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是其头部的脑髓含量很高,经常食用,能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆,延缓衰老。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。胖头鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用,咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可

二、食材:

  • 主料
  • 胖头鱼头

    1个
  •  
  • 辅料
  • 豆腐

    1块
  • 朝天椒

    1个
  • 1勺
  • 陈醋

  • 料酒

    1勺
  • 剁椒

    1勺
  • 1块
  • 1个
  • 紫苏

    3颗
  • 酸菜鱼调味料

    1盒
  • 豉油

    1勺
  •  

三、步骤:

乱炖胖头鱼头的做法步骤1

1.早上就给洗好洗搁置一下

乱炖胖头鱼头的做法步骤2

2.翻过来,放醋料酒还有盐,姜抹均匀,因为鱼太大,楼楼一只手搞不定,所以无法拍图,这是腌制好的

乱炖胖头鱼头的做法步骤3

3.还好家里备有喜欢的好人家酸菜包,把腌鱼包拿出来,原本想慢炖是泡汤了,直接调料包炖了

乱炖胖头鱼头的做法步骤4

4.腌鱼包把鱼头里外裹一遍

乱炖胖头鱼头的做法步骤5

5.紫苏叶葱辣椒姜的洗干净

乱炖胖头鱼头的做法步骤6

6.少不了葱姜蒜哈,该切的切好

乱炖胖头鱼头的做法步骤7

7.热锅热油

乱炖胖头鱼头的做法步骤8

8.放几片姜,怕粘锅,虽然是我想多了

乱炖胖头鱼头的做法步骤9

9.放入鱼头煎…

乱炖胖头鱼头的做法步骤10

10.我左翻翻右翻翻,估计有点大

乱炖胖头鱼头的做法步骤11

11.是说火候大,这样根本煎不到

乱炖胖头鱼头的做法步骤12

12.煎好依次放入姜蒜葱白干煸

乱炖胖头鱼头的做法步骤13

13.放入酸菜包,话说酸菜包挺辣

乱炖胖头鱼头的做法步骤14

14.炒一会放入剁椒一勺,其实可以不加

乱炖胖头鱼头的做法步骤15

15.放入适量水。楼楼要乱炖了

乱炖胖头鱼头的做法步骤16

16.放入鱼头,加入葱结,这是得多懒

乱炖胖头鱼头的做法步骤17

17.盖住锅盖,先炖一会

乱炖胖头鱼头的做法步骤18

18.怕水没有淹没鱼不熟,放心,不会,会塌下去一点,还有不停拿勺子浇热汤上去…看样子还是我家锅小了

乱炖胖头鱼头的做法步骤19

19.加入豆腐,继续,都快饿死楼楼了

乱炖胖头鱼头的做法步骤20

20.总共炖了20分钟,鱼肉容易熟,足够哦,盐和料酒还有醋腌制放了后面就没放,而且酸菜咸不怕味道淡…最后放豉油就出锅,楼楼忙,毕竟仓促,见谅啊

四、提示:

1.鱼要提前腌制才入味好吃2.如果没有腌鱼包尽量把鱼水分用厨房纸吸干3.热火热油煎鱼保证鱼皮不破,在煎的过程中不要勤翻4.炖也不需要太久,大鱼头20分钟足够
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